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夏暑防湿小窍门

2019-05-14 13:39:09  来源:浙江经济网  有评论

原标题:湿气难缠,顺时祛湿有妙方

随着夏天的来临,气温不断升高。但暑季也不是只有高温,还有大量的雨水。热气蒸腾,湿气散布在整个空间,这种时候人就容易被湿气入侵。

中医认为:千寒易除,一湿难去。湿气常与风、寒、热等邪气混杂,人体容易被多处侵犯而生病。夏季属火,火性为阳,火气通于心,因此夏季保健侧重于祛湿养心,要顺应夏季火气旺盛的特点,使自己心静,宣泄火气,避免郁结。

“湿邪”入侵的特征

湿气所到之处,皆有不同身体表现:湿气属阴邪,一般被湿邪困住的人,阳气不旺,往往话少懒散、精神不足、常打哈欠、怕冷;表现为头晕昏沉,犹如挂了重物,疲惫感驱之不散;阻遏气机表现为胃胀胃痛;如果湿气困于脾胃表现为口淡无味、饮食减少、恶心欲吐;留滞肌肤会出现肢体酸胀痛,四肢乏力;下注膀胱可出现尿频、尿急、尿痛;下注大肠则腹泻、腹痛,舌苔白厚腻。

外湿与内湿

湿气分为两种,外湿和内湿。外湿多数由环境潮湿、淋雨导致;内湿则是由于脾胃虚弱、脾失健运、水湿停聚引起。因此,防止湿气要做两方面工作,在将湿气拒之体外的同时还要强身健体,防止湿气内生。

夏季祛暑湿正当时

夏日炎炎似火烧,在空调房喝冷饮,成为现代人必不可少的降温方法。殊不知,这也是湿气最容易侵袭的方式。热气使人大量出汗,自然是想往阴凉或者空天房里钻,如果骤然汗止或汗还在衣服里,都会使湿气停在体内经络、筋骨,肌肉等处,使人感觉身体沉重,四肢酸痛无力,有些还会出现胸闷,头晕等不适表现。除此之外,贪食冷品,影响了脾胃消化功能,导致水湿停留在肠胃中,引起食欲不振、腹泻、呕吐、腹痛等症状。生冷食物、凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。姜汤是夏季必不可少的祛湿法宝,通过姜汤把体内的湿气逼出,等全身发汗,病症就会有所缓解,这个方法也适用于淋雨后防感冒。

宋朝《太平惠民和剂局方》中,曾记载了一剂祛湿良方:藿香正气散。里面有广藿香、紫苏叶、白芷、白术、陈皮、半夏曲、厚朴、大腹皮、茯苓、桔梗、甘草、大枣、生姜。其中广藿香是祛湿的,它通过香气来振奋体内的阳气,从而驱散湿气;紫苏叶和生姜是温阳的,可以把寒邪赶出去;茯苓和大腹皮是泄湿的,可以把湿气排泄出去;陈皮和厚朴是行气的,用来振奋气机。

藿香正气除了祛暑湿和治疗空调综合症外,还有治疗胃肠型感冒、急性肠胃炎、功能性消化不良、水土不服等功效,但其口感独特,使很多人并不很容易接受。藿香制剂经过长期使用,尤其是近现代人们对其剂型进行不断升级后,目前市面上有口服液、胶囊、滴丸、丸剂、散剂等多种剂型可供选择。如果既快速缓解症状、又方便携带、口感好,滴丸剂型可满足。藿香正气滴丸提高了药物的溶出时限,同时因有薄膜包衣而口感好、起效快、易携带。

来源:新华网

责任编辑:周妙金


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